Tổng hợp 100+ cách làm sinh tố từ trái cây tươi ngon tại nhà

Ngày cập nhật bài viết: 29/12/2024

Sinh tố là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng và dễ thực hiện, với sự kết hợp đa dạng từ trái cây, rau củ đến các loại hạt, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là bảng tổng hợp các cách làm sinh tố từ đa dạng các loại nguyên liệu tự nhiên, sẵn có.

Sinh tố làm đẹp da, chống lão hóa

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố cà chua	40 kcal Vitamin A, C, K, kali
	Sinh tố cà chua cà rốt	60 kcal Vitamin A, C, kali, chất xơ
	Sinh tố dâu	50 kcal Vitamin C, mangan, chất xơ
	Sinh tố dâu chuối	100 kcal Vitamin C, kali, mangan, chất xơ
	Sinh tố dâu tằm	60 kcal Vitamin C, E, sắt, canxi
	Sinh tố việt quất	85 kcal Vitamin C, K, manga
	Sinh tố kiwi	90 kcal Vitamin C, E, chất xơ, kali
	Sinh tố bưởi	50 kcal Vitamin C, chất xơ, kali, magie

Sinh tố tốt cho tiêu hóa

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố chuối	105 kcal Vitamin B6, kali, chất xơ
	Sinh tố chuối táo	120 kcal Vitamin C, B6, kali, chất xơ
	Sinh tố xoài sữa chua	150 kcal Vitamin C, B6, kali, protein, canxi
	Sinh tố dứa	80 kcal Vitamin C, mangan, chất xơ
	Sinh tố đu đủ	55 kcal Vitamin A, C, kali, chất xơ
	Sinh tố đu đủ chuối	110 kcal Vitamin A, C, kali, chất xơ, protein
	Sinh tố dưa gang	50 kcal Vitamin A, C, kali
	Sinh tố lê	60 kcal Vitamin C, K, chất xơ
	Sinh tố táo	95 kcal Vitamin C, kali, chất xơ
	Sinh tố cam	85 kcal Vitamin C, kali, chất chống oxy hóa

Sinh tố giảm cân, thanh lọc cơ thể

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố bưởi	50 kcal Vitamin C, kali, chất xơ
	Sinh tố cần tây	30 kcal Vitamin K, C, kali, chất xơ
	Sinh tố cải kale	40 kcal Vitamin A, K, C, chất xơ
	Sinh tố dưa leo	25 kcal Vitamin C, kali, chất xơ
	Sinh tố rau má	50 kcal Vitamin A, C, kali

Sinh tố giàu Vitamin và chất chống oxy hóa

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố nho	60 kcal Vitamin C, K, chất chống oxy hóa
	Sinh tố chanh leo	50 kcal Vitamin C, A, kali, chất chống oxy hóa
	Sinh tố xoài	100 kcal Vitamin A, C, B6, kali
	Sinh tố xoài dứa	90 kcal Vitamin C, mangan, chất xơ
	Sinh tố phúc bồn tử	85 kcal Vitamin C, E, mangan, chất chống oxy hóa
	Sinh tố mận	75 kcal Vitamin A, C, kali

Sinh tố tốt cho mắt

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố cà rốt	50 kcal Vitamin A, C, kali
	Sinh tố cà chua cà rốt	60 kcal Vitamin A, C, kali
	Sinh tố bí đỏ	70 kcal Vitamin A, C, kali
	Sinh tố đu đủ	55 kcal Vitamin A, C, kali

Sinh tố bổ sung năng lượng, phù hợp cho tập luyện

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố chuối xoài	120 kcal Vitamin C, B6, kali, chất xơ
	Sinh tố bơ chuối	200 kcal Vitamin K, B6, C, kali, chất béo lành mạnh
	Sinh tố bơ sữa chua	150 kcal Vitamin K, B6, protein, chất béo lành mạnh
	Sinh tố bơ xoài	180 kcal Vitamin C, A, kali, chất béo lành mạnh

Sinh tố giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố dừa	120 kcal Chất béo lành mạnh, chất xơ, kali
	Sinh tố xoài sữa chua	150 kcal Vitamin C, B6, canxi, protein
	Sinh tố dưa leo	25 kcal Vitamin C, kali, chất xơ
	Sinh tố lựu	80 kcal Vitamin C, K, kali, chất chống oxy hóa

Sinh tố tốt cho trẻ em

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố bơ chuối	220 kcal Vitamin K, C, chất béo lành mạnh
	Sinh tố dưa hấu	50 kcal Vitamin C, kali
	Sinh tố mít	95 kcal Vitamin C, kali, chất xơ
	Sinh tố mít đậu xanh	120 kcal Protein, chất xơ,Vitamin B6
	Sinh tố sầu riêng	180 kcal Chất béo, kali,Vitamin C
	Sinh tố sapoche	110 kcal Vitamin A, C, kali

Sinh tố bổ sung đạm cho người tập gym

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố bơ sầu riêng	250 kcal Chất béo lành mạnh, protein, kali
	Sinh tố bơ dừa	240 kcal Chất béo lành mạnh,Vitamin K, kali
	Sinh tố ức gà	200 kcal Protein, kali,Vitamin B6
	Sinh tố lúa mạch	130 kcal Chất xơ, protein, kali, magie
	Sinh tố thanh long	85 kcal Vitamin C, chất chống oxy hóa

Sinh tố tốt cho xương, khớp

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố chuối sữa	160 kcal Vitamin B6, kali, canxi, protein
	Sinh tố dâu sữa chua	150 kcal Vitamin C, canxi, mangan, protein
	Sinh tố dứa	80 kcal Vitamin C, mangan, chất xơ
	Sinh tố việt quất sữa chua	170 kcal Vitamin C, canxi, chất chống oxy hóa, chất xơ

Sinh tố cho phụ nữ mang thai

Hình ảnh	Loại sinh tố	Giá trị dinh dưỡng
	Sinh tố chuối sữa chua	150 kcal Vitamin B6, kali, protein, canxi
	Sinh tố cam	85 kcal Vitamin C, kali, chất chống oxy hóa
	Sinh tố dâu tây	50 kcal Vitamin C, mangan, chất xơ
	Sinh tố xoài sữa chua	160 kcal Vitamin A, C, B6, protein, canxi
	Sinh tố đu đủ chín	55 kcal Vitamin A, C, kali, chất xơ
	Sinh tố bơ chuối	220 kcal Chất béo lành mạnh, kali, Vitamin B6, chất xơ
	Sinh tố lựu	80 kcal Vitamin C, K, chất chống oxy hóa, chất xơ

Sinh tố là món uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng và dễ làm tại nhà. Để có được những ly sinh tố mịn màng, chuẩn vị, bạn cần đến sự hỗ trợ của những chiếc máy xay chất lượng.

Máy xay sinh tố BlueStone và máy làm sữa hạt BlueStone (với chức năng xay sinh tố) sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với công nghệ tiên tiến và độ bền cao, các sản phẩm từ BlueStone không chỉ giúp bạn chế biến nhanh chóng mà còn đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả gia đình. Hãy trải nghiệm ngay hôm nay!

Tham khảo một số mẫu Máy xay sinh tố đang ưu đãi tại BlueStone: