Để có một làn da trắng sáng, khỏe mạnh, ngoài việc dùng mỹ phẩm, chăm sóc da từ bên ngoài, việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua một chế độ ăn lành mạnh cũng hết sức quan trọng. Trong sữa hạt là một “siêu thực phẩm” rất tốt cho làn da mà bạn không thể bỏ qua. Hãy cùng điểm qua các loại sữa hạt đẹp da nên uống hàng ngày.
Loại sữa | Công dụng với làn da |
Sữa hạt điều | Chống lão hoá, tăng sản sinh collagen, giúp làn da mịn màng, săn chắc. |
Sữa hạnh nhân | Giúp da trắng sáng, căng mịn |
Sữa đậu nành | Làm sáng da và giảm dấu hiệu lão hóa. |
Sữa hạt dẻ | Giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa lão hoá sớm |
Sữa hạt sen | Giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, từ đó đem lại một làn da tươi tắn |
Sữa hạt macca | Chống lão hoá, làm ẩm, làm đẹp da |
Sữa gạo rang Hàn Quốc | Thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa lão hoá |
Các loại sữa hạt đẹp da
Sữa hạt điều
Sữa hạt điều
Sữa hạt điều không chỉ là thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mang lại cho bạn một làn da trẻ trung, mịn màng, trắng sáng:
Vitamin E và chất chống oxy hóa trong hạt điều giúp ngăn chặn tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Hạt điều giàu axit béo lành mạnh, đặc biệt là axit oleic, có khả năng cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da.
Vitamin C, axit amin, đồng và kẽm trong sữa hạt điều thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da săn chắc và tươi trẻ hơn.
Xem chi tiết: Hướng dẫn cách chế biến và làm sữa hạt điều cực kỳ đơn giản
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là một loại sữa thực vật được chế biến từ hạt hạnh nhân, được xay bằng máy xay sinh tố hoặc được làm bằng máy làm sữa hạt. Sữa hạnh nhân có vị ngọt nhẹ, mang hương thơm đặc trưng của hạnh nhân. Nó là nguồn bổ sung vitamin E và vitamin A dồi dào cho cơ thể.
Sữa hạnh nhân chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làn da chống lại các dấu hiệu của lão hoá và giúp da mịn màng.
Vitamin B2 và niacin có trong sữa hạnh nhân hỗ trợ cải thiện tình trạng da, làm sáng và đều màu da.
Với hàm lượng chất béo lành mạnh từ hạt hạnh nhân, sữa hạnh nhân có khả năng cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da.
Xem thêm: Cách làm sữa hạnh nhân đơn giản, thơm ngon tại nhà
Tham khảo các sản phẩm máy xay sinh tố với giá bán ưu đãi hấp dẫn tại BlueStone.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành
Uống sữa đậu nành hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ, đặc biệt là tác dụng giảm triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như nóng bừng, đổ mồ hôi và thay đổi tâm trạng do Isoflavones trong đậu nành có cấu trúc tương tự như estrogen.
Ngoài ra đối với làn da, sữa đậu nành cũng mang lại những tác dụng tuyệt vời.
Sữa đậu nành giàu vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hoá và làm sáng, mịn da.
Sữa đậu nành chứa các axit béo và protein giúp cung cấp độ ẩm cho da.
Isoflavones trong đậu nành cũng góp phần duy trì độ đàn hồi của da, làm giảm nếp nhăn.
Xem chi tiết: ách làm sữa đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà
Sữa hạt dẻ cười
Sữa hạt dẻ cười
Sữa hạt dẻ cười làm từ hạt dẻ cười chứa nhiều protein, lipid, omega 3, vitamin C, và các khoáng chất, tốt cho sức khỏe và làn da.
Sữa hạt dẻ cười chứa nhiều axit béo không bão hòa, ngăn ngừa tình trạng khô ráp và giữ cho da luôn mềm mại.
Vitamin E trong sữa hạt dẻ cười giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.
Chất chống oxy hóa trong sữa hạt dẻ cười giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV và ô nhiễm
Xem chi tiết: Hướng dẫn chi tiết làm sữa hạt dẻ cười đơn giản, nhanh chóng
Sữa hạt sen
Sữa hạt sen
Hạt sen thường được xem là siêu thực phẩm chữa mất ngủ hiệu quả. Do đó, uống hạt sen mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ say, ngủ sâu. Mà để có một làn da khỏe mạnh, tươi tắn thì giấc ngủ rất quan trọng.
Hạt sen chứa tryptophan, một amino acid cần thiết cho việc sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, giúp giảm căng thẳng, và dễ ngủ. Ngủ đủ giấc sẽ có một làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa, vitamin E, B, A, kẽm và sắt góp phần cải thiện sự đàn hồi, căng mọng của làn da.
Xem chi tiết: Cách làm sữa hạt sen bổ dưỡng, an thần và giúp dễ ngủ
Sữa hạt macca
Sữa hạt macca
Sữa hạt macca có chứa tới 78% hàm lượng tinh dầu. Ngoài ra, trong sữa rất giàu chất xơ, protein, canxi, omega 3 và 20 loại axit amin. Với giá trị dinh dưỡng như vậy, sữa hạt macca rất tốt cho sức khỏe và làn da.
Hàm lượng tinh dầu lớn trong sữa hạt macca giúp giữ ẩm cho da, làm cho da luôn mềm mại và ngăn ngừa tình trạng khô ráp.
Hạt macca là nguồn cung cấp vitamin E và các chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.
Xem chi tiết: Cách làm sữa hạt macca béo ngậy, thơm ngon, bổ dưỡng
Sữa gạo rang Hàn Quốc
Sữa gạo rang Hàn Quốc
Sữa gạo rang Hàn Quốc là bí quyết làm đẹp của hầu hết phụ nữ Hàn Quốc nhờ công dụng làm đẹp, cải thiện sức khỏe làn da. Chỉ cần uống một ly sữa gạo rang mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da của mình trắng sáng hơn và nếp nhăn mờ đi nhiều.
Sữa gạo rang chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm cho da trở nên mềm mại.
Uống sữa gạo rang hàng ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, từ đó mang lại một làn da căng mịn, trắng sáng.
Sữa gạo rang giàu vitamin B và các khoáng chất, giúp cải thiện tông màu da, làm sáng và đều màu da, cũng như làm mờ các vết thâm.
Xem chi tiết: Cách làm sữa gạo rang Hàn Quốc bổ dưỡng tốt cho sức khỏe
Lưu ý bảo quản khi đi làm mang theo công ty
Đựng sữa trong bình giữ nhiệt bằng thuỷ tinh hoặc inox không gỉ.
Trước khi mang sữa đi làm, bạn nên bỏ vào tủ lạnh 1 - 2 giờ để tránh sữa bị hỏng.
Nếu có thể, hãy đặt sữa hạt vào tủ lạnh công ty. Nếu không có tủ lạnh, hãy sử dụng túi giữ nhiệt hoặc bình giữ nhiệt để duy trì nhiệt độ mát.
Để sữa hạt ở nơi tối và mát mẻ, tránh để trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, vì nhiệt độ cao có thể làm hỏng chất lượng sữa.
Sữa hạt có thể lắng xuống, nên hãy lắc đều chai/lọ trước khi uống.
Trên đây là các loại sữa hạt đẹp da mà chị em phụ nữ nên biết và áp dụng cho thực đơn hàng ngày. Để có một làn da khỏe mạnh, trắng sáng, bạn không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà còn phải bổ sung dinh dưỡng từ bên trong. BlueStone chúc chị em phụ nữ luôn xinh đẹp.
Tham khảo các sản phẩm máy làm sữa hạt với giá bán ưu đãi hấp dẫn tại BlueStone.
