Sữa hạt là một thức uống dinh dưỡng được chế biến từ các loại hạt, không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, có tác dụng giúp các bé phát triển chiều cao. Hãy cùng điểm danh các loại sữa hạt giúp tăng chiều cao cho bé nhé.
Các loại sữa hạt giúp tăng chiều cao
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành
Đậu nành là một nguồn thực phẩm giàu canxi, protein, những chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Ngoài ra, Vitamin D trong sữa đậu nành còn giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Sữa đậu nành có hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp với các bé trên 1 tuổi.
Xem chi tiết: Cách làm sữa đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà
Sữa óc chó
Sữa óc chó
Sữa óc chó có hương vị ngọt ngào là món sữa được rất nhiều trẻ em yêu thích. Trong sữa óc chó có lượng canxi, protein dồi dào, giúp phát triển xương và chiều cao hiệu quả. Chất béo lành mạnh và các dưỡng chất trong sữa óc chó có thể kích thích hormone tăng trưởng, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì.
Xem chi tiết: Cách làm sữa óc chó chuẩn ngon, dinh dưỡng cho gia đình
Sữa gạo rang
Sữa gạo rang
Cho trẻ uống sữa gạo rang hàng ngày sẽ bổ sung các vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin D và vitamin B, cần thiết cho sự phát triển xương và chiều cao. Chất xơ có trong gạo rang giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Xem chi tiết: Cách làm sữa gạo rang Hàn Quốc bổ dưỡng tốt cho sức khỏe
Sữa gạo lứt
Sữa gạo lứt
Kết hợp sữa gạo lứt với một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển chiều cao ở trẻ, bởi sữa gạo lứt chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B, magie và kẽm. Ngoài ra, gạo lứt là nguồn cung cấp năng lượng bền vững, giúp trẻ duy trì hoạt động thể chất và phát triển tốt.
Xem chi tiết: Hướng dẫn làm sữa gạo lứt thơm ngon bổ dưỡng tại nhà
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân thường giàu vitamin D và canxi, giúp phát triển xương và chiều cao. Axit béo không bão hòa trong sữa hạnh nhân giúp cung cấp năng lượng cho trẻ và hỗ trợ phát triển não bộ. Sữa hạnh nhân có lượng calo thấp hơn so với sữa bò là lựa chọn tốt cho trẻ cần kiểm soát cân nặng.
Xem chi tiết: Cách làm sữa hạnh nhân đơn giản, thơm ngon tại nhà
Sữa hạt sen
Sữa hạt sen
Với giá trị dinh dưỡng cao và lượng calo ít, các mẹ nên bổ sung sữa hạt sen vào thực đơn hàng ngày của các bé. Canxi và protein trong sữa hạt sen là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Các dưỡng chất trong hạt sen còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh hơn và phát triển tốt hơn.
Xem chi tiết: Cách làm sữa hạt sen bổ dưỡng, an thần và giúp dễ ngủ
Sữa ngô
Sữa ngô
Sữa ngô là một loại đồ uống được làm từ ngô (bắp). Sữa ngô có hương vị ngọt nhẹ tự nhiên, dễ uống và được nhiều trẻ yêu thích. Đây cũng là loại sữa giàu dinh dưỡng như carbohydrate, vitamin (như vitamin B và vitamin C) và khoáng chất (như magie và kẽm).
Xem chi tiết: Hướng dẫn làm sữa bắp siêu đơn giản, ngon khó cưỡng
Sữa bí đỏ hạt sen
Sữa bí đỏ hạt sen
Bí đỏ và hạt sen đều chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, và magie, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển xương và chiều cao. Sữa bí đỏ hạt sen là nguồn cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ duy trì hoạt động và phát triển. Đồng thời, các dưỡng chất trong bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật.
Xem chi tiết: Hướng dẫn chi tiết cách làm sữa hạt sen bí đỏ tại nhà
Lưu ý khi cho trẻ uống sữa hạt để tăng chiều cao
Lượng sữa phù hợp với lứa tuổi
Lứa tuổi | Lượng sữa nên uống mỗi ngày | Lưu ý |
Trẻ từ 6 - 12 tháng | Khoảng 100-150 ml/ngày | Sữa hạt nên loãng, không bị đặc |
Trẻ từ 1 - 3 tuổi | Khoảng 200-300 ml/ngày | Dùng sữa hạt pha loãng để dễ tiêu hoá |
Trẻ từ 4-6 tuổi | Khoảng 300-400 ml/ngày | Kết hợp sữa hạt với chế độ ăn cân bằng |
Trẻ từ 7 - 12 tuổi | Khoảng 400-500 ml/ngày | Giai đoạn vàng để phát triển chiều cao, cần bổ sung đủ canxi và vitamin D |
Thanh thiếu niên (13-18 tuổi) | Khoảng 500-700 ml/ngày | Bổ sung đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao |
Cho trẻ uống sữa hạt vào lúc nào?
Cho trẻ uống sữa hạt vào lúc nào?
Bữa sáng: Uống sữa hạt vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho một ngày học tập và hoạt động.
Giữa các bữa ăn: Sữa hạt có thể được dùng như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa chính, giúp duy trì năng lượng và cung cấp thêm dinh dưỡng.
Sau khi tập thể dục: Uống sữa hạt sau khi trẻ tham gia hoạt động thể chất giúp phục hồi năng lượng và cung cấp protein cho cơ bắp.
Trước khi đi ngủ: Cho trẻ uống 1 ly sữa hạt trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ ngon, ngủ sâu và cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển trong đêm.
Cách bảo quản sữa hạt khi cho các bé mang đến trường
Sử dụng bình giữ nhiệt có nắp kín để ngăn không khí và vi khuẩn xâm nhập, giúp sữa luôn ngon.
Chia sữa hạt thành các phần nhỏ hơn, chỉ cho trẻ mang lượng cần thiết để giảm thiểu việc hâm nóng lại và bảo quản.
Nếu tự làm sữa hạt, hãy ghi chú ngày làm trên bình, để đảm bảo trẻ không uống sữa đã để quá lâu.
Với tổng hợp các loại sữa hạt giúp phát triển chiều cao trên, hi vọng các mẹ sẽ xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ tối đa cho quá trình tăng trưởng chiều cao của các bé. Để tìm hiểu và mua các sản phẩm máy làm sữa hạt chính hãng của BlueStone, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số Hotline 1800545494 để được tư vấn.
Tham khảo các sản phẩm máy làm sữa hạt với giá ưu đãi hấp dẫn tại BlueStone.
